[...] nie jest obecny na forum) ;-] Nie schudniesz na 1800kcal? A dlaczego? Masz poważne problemy z tarczycą, PCOS, cukrzycę? A może zrujnowałaś sobie metabolizm i nie możesz jeść jak zdrowa kobieta? O ile z problemami zdrowotnymi mało co możemy zrobić, to to drugie potrafimy naprawić w ciągu kilku tygodni. Dlaczego chcesz schudnąć akurat 8 czy 10kg? [...]
[...] siłowych, nie jest za wcześnie? Mozesz juz zaczac przygode z silownia. Najszybszy okres wzrostu masz juz za soba, wiec... Mozesz zaczynac Idąc dalej, zdrowiem ciesze się jak na razie dobrym i nic nie wskazuje by miało się to zmienić. Wzrost: 180cm Waga: 79kg Sprzęt jaki mam: (od razu mówię, że uznałem to za dobry sprzęt dla mnie na [...]
[...] i wcale nie podważam jego wiedzy nastepna sprawa to że wszyscy młodzi chca ćwiczyć splitem i uwierz nie łatwo przekonac ich że na ten moment nie jest to dobry pomysł , jak bys siedział na tym i sie starał to zrobić (to fakt czasem przesadzam i uzywam różnych chwytów by tego dokonać) bo nieraz już sie spotkałem że siedzielismy w kilku [...]
[...] towaru. Mało tego uważam że taka dawka jest odpowiednia po konkretnej długiej bombie. W trakcie cyklu były mostki rzędu 2500j co 3 dni. A mimo tego na sam koniec biłem tak jak pisałem wcześniej 2xtydz po 5000j przez 4 tyg. Jajka aktualnie hulają idealnie. Ale tak czy inaczej czy to jest 1000j, 2500j czy 5000j gdybanie jest bez sensu bo w [...]
ja po 3 kapsy bralem ostatnie 3 dni i bylo gites. Gregor doradzisz jak z ta Nolva teraz zrobic? (jak mozesz obadaj moj post jeden wyzej) a to atd z checia wezme, przyda mi sie na pozniej jeszcze jak zejde z nolvy. Zmieniony przez - Tavis w dniu 2010-03-04 23:31:41
Po prostu trening tego typu nie da ci takiego efektu jak to może zrobić FBW. Po prostu twój poziom wytrenowania jest za niski jak na taki plan.Co do tego bicepsa prawdopodobne jest że przy ćwiczeniach na niego używasz bardziej pleców jak bicepsa, zarzucając ciężar plecami a nie czysto bicepsem. Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-05-01 11:30:51
i jeszcze: "Miętas twoje wyjasnienie rozumiem, aczkolwiek kilka rzeczy do wyjasnienia. Całe życie uczysz ludzi jak brać najlepiej i najtaniej. Te ilosci skladnikow ktore podałem nic nie znaczą. Duza ilosc green tea, tauryny i evodiaminy zadowoli twoj organizm i bedziesz zadowolony. Na**** dawać 500mcg (0.5mg..=0.005g) substancji których [...]
Chciałem spróbować jak długo mnie będzie trzymać bo trening był długi i męczący, bo ostatnio 2 miarki pod koniec treningu już nie czułem ale to chyba kwestia tego że na moją wagę muszę więcej brać :-) po treningu poszło 20 gr bcaa z 50 gram wegli :-) i 15 gr glutaminy :-) Większa dawka przed treningiem nie będzie mieć przełożenia na dłuższe [...]
Z otrzymanych supli od sponsora Anabolic dream iron pump, białko i iron recovery jestem bardzo zadowolony :-) smaki mi przypadły do gustu mimo że jak zobaczyłem iron pump o smaku ananasowym byłem mega zawiedziony ale ananasa tylko zapach przypomina a smak jest dobry, mieszam z iron recovery smak zielone jabłuszko :-) recovery już się wczoraj [...]
wiem ze na początku chciałem robić spartana, ale nie wiedziałem ze jestem ekto i postanowiłem robić trening ektomorfika i jak pisałem np w ćwiczeniach na klate "wyciskanie, rozpiętki i pompki(różne)" to chodziło mi o też takie pompki jak w spartanie kolo robił. Na początku ze 2 miechy poćwicze tym planem co mam a potem ze 3 miechy [...]
[...] dla poczatkujacych. ty nie musisz kombinowac,aby wymusic adaptacje. u ciebie nadal sprawdza sie prosta liniowa progresja obciazen-bez wodotryskow. chyba,ze sie myle? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(teraz oraz na samym poczatku)? 3. HST jak kazdy inny typ treningu calosciowego sprawdza sie najlepiej z niewielka iloscia [...]
[...] pewne na bank. Nie jest to ten sam Fedor co kiedyś i nie ma co się słuchać pajaców co twierdzą że jego rekord wynosi 3-3 Może mu się nie chce już trenować i poświęcać tak jak kiedyś. Na pewno jest nr 1 jeżeli chodzi o MMA i zarówno Hendo czy Silva zostali by skończeni przed czasem z prime Fedorem. Wiek nie ma tu nic do rzeczy. Jeden odchodzi w [...]
[...] <-bezsensowna sprawa na dodatek było by mu jeszcze trudniej wg mnie. 4. przejść teraz do UFC <-kto by go tam teraz chciał, a gdyby nawet to już by się White o to postarał żeby ten dostał np. takiego Carwina jako pierwszego przeciwnika i było by pozamiatane... Jak widać Emelianenko nie powinien już walczyć chociaż chciałbym się mylić...
[...] powiedziec, ze cwiczenia a i b wykonuj parami, tzn. pierw skupiasz sie na tej parze wykonujesz raz serie cwiczenia a, raz serie cwiczenia b tak wszytskie serie i dopiero przechodzisz do nastepnej pary (vel cwiczenia). No i zanotuj sobie ciezary ktorymi robisz na poczatku, jak wykonasz po 8 treningow z kazdego planu to zrobisz sobie sprawdzian
Ok,ok a gdzie i w czyim wykonaniu widziales te style??? A czy wojownik chinski twoim zdaniem nie zabilby boksera nim ten by zdazyl cos zrobic, wiem ze bokserzy najsilniej uderzaja, ale czy najszybciej. Chyba nie twierdzisz ze nie istnieja punkty witalne na ciele czlowieka? Jak myslisz co by ci zrobil bokser gdyby stracil na starcie jedno oko? btw. [...]
Co do lepszych fajterow w Krakowie to za dobrych fajterow uwazam jedynie ludzi potrafiacych walczyc w kazdej pozycji a ich umiejetnoscie nie ogranicza zaden styl ani regula a znam naprawde wspanialych kickerow(utytulowanych) ktorzy sie gobia jak ich zlapac za noge albo zrobic cos czego ich styl nie przewiduje. MasterL
[...] według mnie to raz choc skoro sa efekty w treningu to zostałbym przy takim ustawieniu 2 zestawów tylko bym poprawił plany. 2.przedramie bardzo mocno pracuje wtym planie jak i kaptury, sa bezposrednio angazowane, i pracuja jako miesnie pomocnicze ps: jak tak dalej pojdzie to jakis konkurs trzeba zrobic spaiter kto szybszy w poscie Zmieniony [...]
niefart jak cholera. co zrobić w razie gdyby następnym razem coś takiego Ci się przydarzyło? 1) Nie olewać szmerów, żadnych sygnałów świadczących że ktoś próbuje się dobrać do drzwi,okien. To był Twój pierwszy błąd 2) Wezwać policję 3) Zainwestować w jakieś zabezbieczenie drzwi, lepsze okna, alarmy, może pies jeśli byś tylko potrafił się psem [...]
fajna siłka też mam taka i jetsem z niej zadowolony ,na normalnej mnie wk*rwia najbardziej jak jest jakiś przyżąd jeden np u mnie w miescie jest tylko jedna ławka pod sztange i przyjdzie kilku d****i co tylko klate chca cwiczyc i sie trzeba zmieniac co serie bo szef sie drze jak ich niedopuszczam mam pytanie gdzie kupiłes te kułko na linke do [...]
a wiec tak przed treningiem nie pij carbo domowy obiad odpada chyba ze masz cycki drobiowe jakieś po treningu samo białko nie wystarczy tymbrdziej z odżywki dorzuć tam tuńczyka albo ten posiłem ryż z kurczakiem rpzesuń na 45 min po treningu przed spaniem do mleka mozesz dodac odżwyke białkową ale ogulnei dieta jest kiepska bardzo, bardzo dużo do [...]
STORM
